5월 제철과일

5월 제철과일 알아보자

 

5월 제철과일 첫 번째 '한라봉'

 

한라봉에 함유된 비타민C는 체내에서 철분을 효과적으로 흡수하도록 도와줘

빈혈을 완화하는데 도움을 준다고 합니다

또한 이 비타민C에는 구연산이 다량 함유되어 있는데

혈액의 산화를 방지하고 피로 해소에 도움을 준다고 하네요

 

 

5월 제철과일 두 번째 '키위'

 

키위는 임산부에게 좋은 과일이라고 하는데요

철분이 풍부하게 들어 있고 키위에 함유된 루테인이 유해산소를 억제하여

콜레스테롤을 낮춰 심장 건강에 도움을 주며

당뇨 증상 개선에도 도움을 준다고 합니다

 

 

5월 제철과일 세번째 '오디'

 

오디는 관절염에 좋은 효능을 보인다고 하는데요

혈관에 좋은 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다

관절염 있으신 분들이 오디를 많이 찾으신다고 하네요

 

 

5월 제철과일 네번째 '방울토마토'

 

방울토마토에는 비타민과 루틴 성분이 함유되어 있어 혈압 관리에 도움을 준다고 합니다

방울토마토를 꾸준이 섭취할 경우 혈액순환이 잘되며

모세혈관도 튼튼해진다고 하네요

 

 

5월 제철과일 다섯번째 '딸기'

 

딸기에는 사과의 10배나 되는 비타민C가 들어 있어서 암세포 억제에 도움이 된다고 합니다

엽산이 풍부해 임산부에게 좋으며 피로 해소 면역력 증가에도 좋다고 합니다

딸기는 색이 빨갛고 선명하며 꼭지는 마르지 않고 진한 푸른색을 

고르는 것이 좋다고 하네요

 

 

5월 제철과일 여섯번째 '바나나'

 

바나나는 마트에서 사계절 내내 보이는데요

하지만 5월이 특히 바나나 제철인 때라고 합니다

변비에도 효과적이며 항산화 성분이 있어 노화 예방에 도움이 된다고 합니다

비타민 A,E 성분이 풍부해 수분을 보충시키고 포만감도 높아

다이어트시에도 많이들 드시죠

 

 

5월 제철과일 7번째 '망고'

 

망고는 5월~10월이 가장 맛있다고 합니다

비타민 A,B,C 및 항산화 물질인 플라보노이드와 함께 각종 미네랄, 칼슘 등 영양소가 풍부해서

눈의 피로와 시력을 좋게 해 주며 불면증에도 좋다고 합니다

또한 피부 잡티와 기미를 없애는데 효과적이며

식욕억제에도 좋아 다이어트 에도 효과적이라고 합니다

 

 

5월 제철과일 여덟번째 '수박'

 

수박은 여름을 대표하는 과일 중에 하나입니다

비타민, 단백질, 칼륨 등 좋은 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다

수박에는 시트롤린,리놀레산과 글로불린 단백질이 있어

고혈압과 같은 성인병 예방에 좋다고 합니다

 

 

5월 제철과일 아홉번째 '체리'

 

체리에는 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈 및 당뇨 개선에 좋다고 합니다

피부미용, 항암효과, 변비 예방, 다이어트에도 도움이 된다고 합니다

근육통 및 염증 완화에 좋으며 소염 및 살균효과가 있다고 합니다

 

 

이상으로 5월 제철과일에 대해 알아보았습니다