태랑아비의 일상

아몬드 효능 및 부작용

우선 아몬드는 세계 10대 푸드로 선정되어 있습니다

칼슘, 칼륨, 비타민 등이 풍부하며 단백질의 함량이 높습니다

아몬드는 체중 조절, 피부 건강, 심혈관 건강 기타 등등

아몬드의 효능은 엄청난데요 알아보시죠

아몬드는 지방과 칼로리가 높지만 건강한 지방과 식이섬유가 체지방 섭취를 줄이고

혈당을 안정적으로 유지해 체중조절에 도움이 된다고 합니다

체내에 지방이 흡수되는 것을 억제하고 식사량이 줄어들어 부족할 수 있는 필수 영양소와

식이섬유를 보충해주기 때문에 다이어트에도 좋다고 합니다

아몬드에 함유되어 있는 비타민E가 과산화지질의 생성을 막아

피부 노화 및 기미 주근깨를 없애 준다고 합니다

아몬드를 꾸준히 섭취 시 피부에 영양을 공급하고

항산화 성분이 풍부해서 피부 수분을 유지하고 상처치료에도 도움이 된다고 합니다

아몬드는 단일 불 포함 지방산이 심장 건강을 돕고

심혈관 질환의 원인을 예방하는데 도움이 된다고 합니다

비타민E와 플라보노이드가 동맥 건강을 개선 및 염증을 감소시킨다고 하네요

아몬드는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 

혈액과 혈관을 깨끗하게 해서 심장질환, 고혈압에 도움이 된다고 합니다

아몬드에 함유되어 있는 식이섬유가 체내 독소를 배출시키고 배변활동에 도움을 주며

아몬드를 섭취 시 물을 많이 마시는 것이 좋다고 합니다

아몬드에는 비타민E가 많이 함유되어 있어

각종 암 위험을 감소시키는 연관성이 있다고 합니다

꾸준히 섭취 시 각종 암 예방 및 당뇨병 골절 위험 감소, 골다공증에도 좋다고 합니다

음주를 좋아하시는 분들한테도 좋은데요

숙취에도 좋다고 합니다

세계 10대 푸드에 선정된 아몬드에 대해 알아보았습니다

4월 제철과일에 대해 알아보자

4월 제철과일에는 참외, 토마토, 한라봉, 딸기 등등이 있습니다

4월 제철과일에 대한 효능에 대해 알아봅시다

 4월 제철과일의 첫번째로는 참외

 참외는 여름과일로 많이 알려져 있지만 요즘은 하우스에서 재배해서

참외 맛이 4월부터 제일 좋다고 합니다

참외는 칼륨과 비타민C가 풍부하게 들어 있어서

항암작용에 좋으며 빈혈이 있는 사람과 임산부들에게 좋으며

몸의 피로 또는 수분이 풍부해 갈증해소나

이뇨작용에 뛰어나다고 합니다

4월 제철과일 그 두 번째 토마토

토마토는 저열량 식품으로 수분으로 채워져 있으며 

조금만 먹어도 포만감을 주어 다이어트에 많이들 사용하시는 과일이죠

체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 노화방지, 피로 해소, 암 예방에도 좋다고 합니다

고혈압 및 성인병 예방에 도움이 되고

토마토에 들어 있는 라이코펜 성분이 체내에서 알코올이 분해될때 생기는 독성물질을

몸 밖으로 배출해 숙취해소에 도움되며 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 좋다고 합니다

4월 제철 과일 그 세번째 한라봉

한라봉의 신맛을 내는 '구연산'은 에너지 대사 과정에서 발생하는

젖산의 생성을 억제해 피로회복에 도움을 주며

칼슘의 체내 흡수율을 높여 준다고 합니다

비타민C가 풍부해 피로해소,피부미용 뿐만 아니라 항산화 효능도 가지고 있다고 합니다

비타민 P는 지방이 몸속에 축적되는 것을 억제하며

다이어트에도 도움이 된다고 합니다

4월 제철과일 그 네번째 딸기

딸기에는 사과의 10배 정도 레몬의 2배 정도에 달하는

비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 활발히 해주고

피부미용과 면역력 증강에 도움을 준다고 합니다

항산화물질인 안토시아닌 성분이 풍부해 혈관속 활성 산소로부터 혈관을

보호하는 역활도 한다고 합니다

딸기 속 엽산,엘라그산 비타민B 성분은 탈모방지에 도움을 주며

마그네슘과 미네랄 성분이 풍부해

곰팡이 억제 및 비듬을 방지하는 역할도 해준다고 합니다

딸기에 함유된 안토시아닌 성분은 눈 속의 수정체가 산화되는 것을 막아주며

눈 앞에 흐려지는 현상을 예방해 준다고 합니다

딸기를 섭취하는 것만으로도 눈 건강 및 탈모 예방 건강에 도움이 되겠네요

류현진 아내 배지현 아나운서 몸매

배지현 아나운서의 나이는 198년 생으로 올해 33살이 되었다고 합니다

몸매가 좋기로도 상당히 유명하신데요

무려 키가 173센티로 상당히 큰 키를 가지고 계시다고 합니다

게다가 열심히 몸매 관리까지 하시는 것 같으니 더 큰 효과를 보는 것 같습니다

류현진 선수와 배지현 아나운서는 2018년 1월 5일 결혼을 했는데요

약 2년간의 열애 끝에 결혼을 하였다고 합니다

당시 류현진 선수와 배지현 아나운서의 결혼은 많은 화제가 되기도 했었죠

애초에 결혼을 전제로 만남을 가져 결혼에 골인하게 된 케이스라고 합니다

배지현 아나운서는 2009년 제18회 슈퍼모델 선발대회에서 입상한 경력이 있는데요

그래서인지 화보 촬영할때 가장 자연스럽다는 평가도 받고 있다고 합니다

멋진 남편부터 몸매까지 다 갖춘 배지현 아나운서는 최근에도 행복한

결혼생활을 하고 있는 모습들이 포착되는데요

대한민국의 자랑스러운 야구선수 류현진 선수의 곁에서 내조를 잘하시는 것 같은

배지현 아나운서도 정말 멋져 보입니다

야구복도 잘 어울리는 배지현 아나운서

키가 크니까 비율이 장난 아닌 거 같습니다

류현진 아내 배지현 아나운서 몸매